Когда по диагностике ЧЭН у вас обнаруживается недостача Ки по 4-й сердечной чакре, то есть хорошее упражнение для подпитки и гармонизации по этой чакре.
Сидя, стоя или лежа. Сложите ладони одна на другую по центру груди, немного ниже линии сосков. Какая сверху-снижу вы сами выбирайте. Это место нахождения вилочковой железы, проявления 4-й чакры. Концентрируйтесь мысленно в этом месте. Цель поднять там температуру тела. Само по себе ваше внимание к этой точке и греющие ладони способны поднять температуру тела на доли градуса. Да и мысленные попытки "согреть" тоже дают эффект. Короче любой посидев так, сможет почувствовать прилив тепла там. Через какое-то время вы ощутите как бы "душевную теплоту" - термин народный, но по сути к месту. Это сигнал, что пошла энергия тэта-ритма Вселенной, или подключение к Вселенскому кокоро.
Энергия тэта-ритма обычно перекрыта нам социумом с подменой на искусственные тета-ритмы, которые не дают вам энергию, а наоборот отнимают вашу. Если же вы напитаетесь энергией Вселенского кокоро, то все окружающие это почувствуют и будут к вам тянуться подсознательно, как к источнику и проводнику истинного тэта-ритма. Очень хорошо совмещается сей набор-подключение с тинкон-медитацией, точнее с формой сплетения пальцев для тинкон-медитации (на фото сидящий справа). Можно и просто по-буддистско-христиански сложить ладони у груди, как на фото сидящий слева.